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Super forma aos 21 anos!

Sommer Ray é provavelmente a modelo de fitness com mais seguidores no mundo. Só no Instagram já ultrapassou os 17 milhões. Filha de um casal de body-builders americanos, Sommer Ray é já um caso de sucesso além-fronteiras americanas com apenas…

Testámos esta Ducati. Pura diversão!

Nunca as motos customizadas estiveram tanto na moda como agora.Isso percebe-se ao andar na rua, onde se veem cada vez mais motos personalizadas, tanto pelos motociclistas, como em encomendas a empresas especializadas. E claro, as marcas estão atentas às tendências…

Medicamentos: Há uns melhores que outros?

Veja se anda a pagar mais do que deve pela sua saúde! Os medicamentos de marca (ou originais) são medicamentos que deram origem, através de investigação, a uma nova substância ativa. Essa substância ativa é o ingrediente do medicamento que…

Perca peso em 24 horas!

A grelina é uma hormona segregada pelo aparelho digestivo: quando fica vazio desperta o apetite, diminui o metabolismo e evita que queime gordura. Siga esta dieta de 24 horas e veja a diferença!

Qual Ă© a vossa desculpa?

Conheci o Nuno Santos pelas redes sociais. Um sobrevivente, um lutador, foi o que pensei no início. Mas essa era apenas uma pequena sensação pelas fotografias e vídeos que fui vendo. Enviei-lhe uma mensagem. Quis conhecer melhor o seu percurso,…

Treino de 15 minutos

É você que diz não ter tempo para treinar? Pois, acabaram-se as desculpas. Pode fazer estes exercícios em qualquer lado e praticamente com o peso do seu corpo. FAÇA ASSIM: Treine como se fosse um circuito. Descanse entre 60 a…

Este exercĂ­cio vale por 10

Este exercício específico permite um grande número de variações, progressões e regressões que pode usar em função dos músculos que deseja trabalhar ou o seu estado de forma atual. Mas como deve introduzir as variações de forma a nunca deixar…

Como sobreviver ao primeiro ano de casado

_______________________________ De acordo com os dados do Instituto Nacional de Estatística, ainda que a média tenha vindo a diminuir, há cerca de 32.000 casamentos por ano. Mas costuma-se dizer que o primeiro ano juntos – leia-se a viver 24h na…

Hidratação Vs Rendimento desportivo

A revista Nutrición Hospitalaria publicou um estudo sobre os requisitos para manter uma hidratação adequada durante a prática da atividade física. O estudo realizado pelos professores e investigadores da Universidade do Pais Basco (UPV-EHU), Aritz Urdampilleta (da Faculdade de Ciências…

Inspire-se em David Gandy

Um dos modelos masculinos mais requisitados do mundo da moda é o britânico David Gandy que, durante anos, foi a principal escolha dos estilistas Dolce&Gabbana. Numa altura em que os modelos eram maioritariamente magros, David Gandy notabilizou-se pelo seu porte…

Refeição rápida para fazer hoje!

3 ideias para fazer refeições saudáveis e rápidas e poder levá-las para o trabalho… Levar o almoço para o escritório num frasco de vidro não faz de si apenas o homem mais moderno do trabalho. Também irá ajudá-lo a organizar…

No Brasil, todos as querem!

As atrizes Juliana Paes e Isis Valverde receberam há poucos dias o prémio “Os Brasileiros do Ano 2017”, na categoria Televisão, pela revista ISTOÉ. Juliana desempenha um papel impactante na novela “A Força do Querer”, ao protagonizar o papel de…

Por que é que lhe doem os gémeos?

Ora aí está uma boa pergunta. Já a colocou várias vezes após ter uma daquelas cãibras na barriga da perna, que lhe fazem sentir como se um camião lhe tivesse passado por cima. Se você é o observador atento que…

Aqui sĂł os melhores sobrevivem!

Nos bastidores da luta corpo a corpo de um dos campeonatos de luta livre mais antigos do mundo, há uma forma diferente de se provar quem está em melhor forma. Preparado para esquecer tudo o que viu até hoje? Viajei…

Tudo para mudar a sua imagem

A Men’s Health é escrita todos os meses para lhe dar informação útil nas diversas áreas do dia a dia. E esta edição que está nas bancas é o melhor exemplo. Eis os artigos que destacamos…

Isto fá-lo parecer mais novo

Existem vícios, manias, gestos que todos fazemos quase sem dar conta, talvez por comodidade ou para simplificar as suas rotinas de cuidado pessoal, mas que acabam por prejudicar a sua pele. Preste atenção a esta galeria, pois vamos rever a…

Como treina um campeĂŁo do mundo?

Fomos até Ponte de Lima para acompanhar um dia de treinos de Fernando Pimenta, o campeão do mundo de canoagem em K1 5.000 metros. A ideia desta reportagem foi ir mais além de uma mera entrevista. Quisemos estar com o…

Ela Ă© a mulher mais fit da atualidade!

Gracyanne Barbosa é uma modelo de fitness brasileira que está deixar as redes sociais viradas do avesso com os seus posts mais recentes. Uma coisa é certa, os treinos que ela faz, muitos homens não seriam capazes de fazer. Veja…

Ele vai fazer de Schwarzenegger no cinema

Calum Von Moger foi o escolhido para interpretar a vida de Arnold Schwarzenegger num filme biográfico chamado Bigger. Este bodybuilder australiano de 27 anos, também ele um vencedor da competição Mr. Universe, tem mais de 2,2 milhões de seguidores no…

É para aqui que elas mais gostam de olhar

Pode parecer-lhe indiferente, mas trabalhar este músculo até o vai deixar mais alto! Vários inquéritos levados a cabo nos últimos anos são unânimes na hora de revelara a zona do corpo masculino que mais rapidamente atrai o olhar das mulheres.…

Um soco nas calorias… e no stress

O boxe é um dos desportos mais antigos do mundo. Remonta à época dos jogos Pan-Helénicos, as olimpíadas realizadas em Olímpia, na antiga Grécia. Hoje está presente na maior parte dos ginásios, é um treino intenso e exigente física e…

Mais crescimento muscular!

Lembre-se que o segredo está no trabalho e também no descanso! Se quer ficar musculado em tempo recorde, deve estimular continuamente os seus músculos para que não parem de crescer. As regras básicas para um desenvolvimento muscular eficaz são as…

Menos gordura com “este” cardio

Perca o excesso de gordura abdominal com uma alteração que faz toda a diferença. Varie os seus treinos para aumentar a intensidade. Assim afirma um estudo publicado no European Journal of Applied Physiology. Durante a experiência, os investigadores obrigaram oito…