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Prepare este pequeno-almoço e saia de casa repleto de energia e com toda a proteína que precisa para o resto do seu dia. Granola com coco (8-10 doses) • 200 g de arroz puff (tufado) • 100 g de aveia…

A diferença “deste” pequeno toque é tudo o que precisa para lhe proporcionar um orgasmo de sonho. Ora leia… Considerado como meramente utilitário (com vista à reprodução), o acto sexual servia, na melhor das hipóteses, para os homens terems mais…

A diferença “deste” pequeno toque é tudo o que precisa para lhe proporcionar um orgasmo de sonho. Ora leia… Considerado como meramente utilitário (com vista à reprodução), o acto sexual servia, na melhor das hipóteses, para os homens terems mais…

Será que estas duas atividades combinam bem ou é melhor fazê-las em separado? Fomos descobrir… Para começar: está a pensar ir sair e beber uns copos depois de um dia de treinos duros no ginásio? Não faça isso! É bem…

Sem ideias para o seu jantar? Não se preocupe! O o ex-líder da banda White Stripes partilha consigo esta receita caseira de guacamole! Com uma palidez e excentricidades típicas de um homem do rock, o ex-líder da banda White Stripes…

Já pensou na facilidade (ou não) com que faz movimentos? Vamos explicar-lhe o segredo da proprioceção. O QUE É? A proprioceção pode ser entendida como “a capacidade do corpo em reconhecer a sua posição no espaço, o reconhecimento dos vários…

Se é do tipo ectomorfo e tem imensas dificuldades em ganhar músculo (por mais que treine), então estas dicas são para si. Sim, as suas próximas sessões de treino devem ser tornar-se muito mais intensas e obrigar o seu corpo…

MTV Video Music Awards 2017 É sempre um dos eventos mais esperados do ano e sempre com a presença de celebridades de várias áreas artísticas. Este ano não foi exceção. Destacamos, claro está, os looks femininos que mais nos chamaram…

Está na hora de ter uma vida sexual que respeite o meio ambiente. Preparado para aprender? Apague as luzes Já todos sabemos que cada um pode fazer a diferença. Que você pode fazer qualquer coisa para reduzir a mudança climática, é…

Este é o exercício ideal para desenvolver as costas e proteger a região lombar. Faça assim… Um exercício básico O remo sentado é ideal para desenvolver as costas, mas se se inclinar pela cintura durante o exercício, ajudará a isolar…

Toda a verdade sobre esta questão, sobre a indústria alimentar e ainda sobre o tamanho da sua barriga. Acredita que todas as massas integrais são saudáveis? Talvez sejam. No entanto, há cada vez mais especialistas e desportistas a considerá-las uma…

5 bons motivos para ficar mais forte, saudável e com mais energia. 1 – Previnem doenças Além de fontes importantes de sais minerais, contêm ferro, potássio, enxofre, arsénico, cobre e iodo, que atuam na formação e constituição do sangue. Como…

7 “milagrosas” dicas eficazes para o ajudar a sofrer um pouco menos…

Quando você se aperceber que um amigo seu se aproxima do carro depois de ter bebido seis shots de tequila, faça desaparecer as chaves. Faça estas três provas para testar o estado de embriaguez e, se o seu amigo não…

A top model portuguesa Jani Gabriel deslumbra mesmo sem um grama de make-up e bastaram cinco anos para passar do anonimato à fama mundial. Este “mundo” está associado a várias histórias de sucesso, mas também a muitas de deslumbramento. Quais…

Com este movimento fluído irá gastar uma grande quantidade de calorias. 1º/ Contraia-se Coloque as costas paralelas ao chão, pegue em dois halteres fletindo um pouco as pernas. Coloque os glúteos tensos, incline as costas para a frente de maneira…

O português conquistou esta tarde a medalha de ouro nos Mundiais de canoagem que terminam este domingo em Racice, na República Checa. Fernando Pimenta é assim o novo campeão do mundo de K1 5000 metros, depois de ontem ter conquistado…

O dia passa a correr. Acordamos, cuidamos de nós, dos filhos, dos cães e tomamos o pequeno-almoço. Pelo meio, vamos umas 20 vezes ao Facebook e ao Instagram. Vemos os posts dos amigos que nunca conhecemos e até lhes colocamos…

Muitas delas têm mais seguidores no Instagram pessoal do que a inteira população de Portugal. Não é de estranhar que assim seja, já que estar em forma está na moda. Eis algumas “deusas” do Instagram a manter debaixo de olho…

Parece que os políticos franceses lideram no que aos cuidados de beleza masculina diz respeito. Mas vamos por partes. Depois de Hollande já ter sido alvo de críticas quando os franceses souberam que gastava perto de 10 mil euros/mês para…

Parece que os políticos franceses lideram no que aos cuidados de beleza masculina diz respeito. Mas vamos por partes. Depois de Hollande já ter sido alvo de críticas quando os franceses souberam que gastava perto de 10 mil euros por…

5 pilares que influenciam o seu rendimento desportivo 1) Bebida caseira natural para desportistas Devido à sua composição específica, que compreende açúcares e minerais, o sumo de laranja 100% é adequado para fazer uma bebida desportiva. Para fazer quatro porções…

Eis o nosso exercício do dia, aqui explicado pelo personal trainer Marcelo Barros. Mais técnica. melhor performance.

Para quem acha que os hambúrgueres não podem ser saudáveis ou defende que esta “febre” de comida saudável biológica não passa de uma moda, desfaçam as vossas argumentações. Agora é tempo de aliar esta comida com alguns dos alimentos mais…

Consumir exageradamente alimentos saudáveis ou combiná-los de forma errada, pode ter consequências nefastas. O mais certo é acontecer alguns destes efeitos secundários: Acidez estomacal As frutas mais cítricas e o tomate podem estar na origem do problema. Se tem um…

A Men’s Health falou em Los Angeles (EUA) com o lutador do momento e descobriu como potencia a sua confiança antes de enfrentar qualquer adversário.

A pergunta parece ser tão básica quanto a resposta que está a pensar. Mas será que realmente sabe a duração média de uma escova de dentes? Pois, vamos diretos ao assunto: deve trocar de escova de três em três meses,…

Uma nova pesquisa revela que os homens circuncidados não têm uma maior probabilidade de sofrer de problemas no campo da sexualidade, como habitualmente se acredita. O estudo, publicado no The Journal of Urology, contou com a participação de 62 homens,…

As novas camuflagens para se destacar na selva urbana estão mais originais e surpreendem as leis do contraste. Esta temporada, as cores reinventam-se num cocktail muito fresco! Veja as nossas sugestões:

Débora Monteiro é para nós, Men’s Health, uma das atrizes mais sexy que temos. Há nela algo de exótico que culmina na perfeição com a sua personalidade tranquila e sensata. Sim, nós conhecemo-la bem para poder afirmar isto. “Preciso de…

Apaixonada por desporto e uma referência do estilo de vida saudável, Carolina Patrocínio, mesmo controversa para algumas pessoas, não esconde que, mais do que adepta de fitness, é uma adepta da saúde. Kickboxing, treinos funcionais, running e musculação são uma constante no Instagram…

David Gandy é um dos modelos masculinos de maior sucesso e, por certo, um dos que mais faturam no mundo da moda e cuidado pessoal. Certamente que se lembra do anúncio para Dolce & Gabbana, onde ele se envolve com a modelo…

Todos nós temos fetiches e elas não fogem à regra! O grande sucesso da trilogia de “As Cinquenta Sombras de Grey”, da escritora E. L. James – Editora Lua de Papel, assenta num princípio base: as mulheres também têm fetiches…

É verdade que ninguém gosta de ter de falar da sua (rápida) vida sexual com um médico que não conhece de lado nenhum, mas é a melhor maneira para resolver este problema. É tão rápido que nem se dá conta,…

Os batidos proteicos são a suplementação desportiva mais conhecida, mas continuam a despertar inúmeras dúvidas entre os aficionados do fitness. Eis as respostas que precisa.

Eis a nossa resposta relativamente à controvérsia que gira à volta do PSA para despistar o cancro. Se dispensar o teste PSA, um simples teste denominado Antigénio Específico da Próstata, nunca lhe farão uma biópsia desnecessária e evitará um tratamento…

Sabemos que o público masculino tende a frequentar menos os médicos, mas esteja atento a este tipo de sinais. Neste sentido, aconselhamos a que esteja atento a estes sinais e nunca os ignorar: Problemas de stress: stress contínuo pode provocar…