Conheça este ingrediente tão bem guardado sob a forma de segredo. A palavra do dia é gengibre. Uma pesquisa da Universidade de Marywood, apurou que o gengibre é o elemento indispensável da alimentação dos desportistas, em especial daqueles que correm…
É eficaz ao ponto de trabalhar todos os grupos musculares. E só precisa de dois halteres.
Poucas rotinas garantem mais força e resistência total do que o remo. Controle a postura para ganhar mais músculo nas costas e pernas e prepare o corpo para o nosso desafio 2K. Melhore a sua técnica O remo pode parecer…
Há quem acredite que evitar o jantar ajuda a perder peso. Se é o seu caso, a nutricionista Patrícia Segadães tem uma ou duas ideias que o vão fazer repensar esta sua atitude. Ora leia… “Saltar” o jantar Durante o…
As elevações em suspensão são 15 vezes mais difíceis do que as elevações em barra, mas também permitem um crescimento muscular 15 vezes mais rápido. FÍSICA DINÂMICA A vantagem deste exercício reside no facto de implicar um esforço muscular máximo…
Superada a desilusão de ter perdido a Bola de Ouro para Leo Messi, Cristiano Ronaldo já tem outro motivo para sorrir: o boxe.
Enfrente o tempo quente e faça da rua o seu cenário para treinar. Dizemos-lhe que acessórios mais complementam os exercícios ao sol.
Tem frigorífico no local de trabalho? Ótimo. Use-o para seu proveito e torne mais fácil o foco na linha, sem sentir fome ao longo do dia.
Seja ainda este ano ou na entrada em 2020, o que queremos é que atinja o peso com o qual se sente bem e saudável. É para perder? Siga as dicas.
Perceber se é uma morning person é simples: o despertador é seu amigo ou o eterno rival da sua querida cama? Se abriu este artigo, sabemos a resposta.
A Netflix domina as nomeações aos Globos de Ouro 2020 em várias das principais categorias, hoje anunciadas, com os filmes “Marriage Story”, de Noah Baumbach, e “O Irlandês”, de Martin Scorsese. Netflix com 17 nomeações A Netflix, plataforma de ‘streaming’…
Ano novo, peito novo? Utilize estes segredos para conseguir uns peitorais mais fortes, definidos e volumosos. Peito de ferro Já lhe devem ter perguntado no ginásio “Quanto é que levantas no supino?”, não já? A verdade é que um músculo…
Os ‘truques’ a seguir para perder mais calorias ao pedalar não são inventados por nós. São sim apontados por quem mais sabe como fazê-lo bem e em segurança.
As doenças cardíacas são matreiras, mas você pode ser mais inteligente que elas. Leia com atenção… antes que seja tarde!
Com uma carreira bem definida aos 31 anos de idade, a atriz continua a dar cartas na área da representação, com a novela Terra Brava, da Sic. Mas bem antes deste projeto, Mariana Monteiro revelou à Men’s Health alguns dos…
Esqueça os testes que encontra na Internet: o Q.I. ativo é a potência cerebral de que dispõe imediatamente. E nós dizemos como a potenciar.
Com este movimento fluido irá gastar uma grande quantidade de calorias. 1º/ Contraia-se Coloque as costas paralelas ao chão, pegue em dois halteres fletindo um pouco as pernas. Coloque os glúteos tensos, incline as costas para a frente de maneira…
Sim, 5 minutos!
A Men’s Health elucida-lhe sobre alguns dos principais aspetos a ter em consideração a partir do primeiro treino no ginásio.
Treino intenso, muito intenso ou calmo? A frequência cardíaca é um dos métodos mais comummente usados para designar um exercício conforme a sua intensidade. Resta saber como medi-la e entender os seus valores. Para conseguir benefícios cardiorrespiratórios a um nível…
A utilidade do canivete suíço é inquestionável, mas e que tal fazer um upgrade ao tradicional com um modelo fácil de transportar e também eficaz?
Este ano, Frederico Morais venceu três provas neste circuito, o Hawaiian Pro, o Azores Airline Pro e o Pro Santa Cruz, além de ter garantido uma vaga para Portugal nos Jogos Olímpicos Tóquio2020.
Dê-lhe tempo para treinar, que ele fica feliz. Mas com que mimar este amigo que não prescinde de exercício físico? Este Natal, damos-lhe uma ajuda.
Bioplástico a caminho?
O professor da universidade de Oxford foi convidado a dar aulas em Madrid, e o seu método de ensino não passou despercebido.
O filho mais velho da família Beckham, Brooklyn Beckham, apostou no boxe para recuperar a forma. Mas será que tem jeito para a modalidade? Brooklyn Beckham decidiu fechar o ano em grande A ideia é iniciar 2020 recuperando um hábito…
Os frutos secos são praticamente obrigatórios para um estilo de vida saudável. Agora pode levá-los para todos o lado com estas novas embalagens.
Parecem inocentes hábitos do dia-a-dia, mas podem estar a comprometer seriamente a sua saúde. Saiba como.
“Neste desafio das 100 flexões, a dada altura, pensei em fingir a minha própria morte e fugir para o Equador”. 100 flexões diárias Os vídeos do YouTuber MattDoesFitness são muito conhecidos, graças aos vários desafios físicos que tenta fazer. Um…
A Netflix já o sabe, mas nós dizemos dizer novamente: as melhores histórias do desporto não são sobre desporto. Aqui estão os melhores exemplos… A Netflix não brinca em serviço As boas histórias mexem connosco. E nem sequer importa se…
Com o Natal à porta, faça já a lista de prendas para pedir ou oferecer! Sugerimos-lhe 10 dispositivos totalmente hi-tech que lhe vão facilitar a vida. Boas compras!
Há quem defenda com unhas e dentes certas ideias sobre o ginásio… e ai de quem o contrarie! Pois bem, a Men’s Health vem desmistificar algumas destas ideias, de forma a ajudar principalmente aqueles que estão a começar no ginásio.…
Facto: Não vivemos sem redes sociais. Facto: Existem vários truques que desconhecemos. Por isso, a MH reuniu alguns dos segredos do WhatsApp.
Se um dia quiser contar tudo o que fez na vida (incluindo as boas partidas) aos seus netos, é melhor começar a cuidar de si hoje mesmo.
O pensamento criativo não é património exclusivo de executivos intelectuais. Desenvolva o seu “pensamento lateral” e passará a organizar-se melhor.
Que tal este ano deixar os presentes mais sérios de lado e oferecer brinquedos mais íntimos e até ousados à sua cara-metade?
Para que as suas grandes memórias não sejam postas em causa, há simples aspetos que deve incluir (já!) no seu quotidiano.
Com um preço destes, a nossa sugestão é mais do que óbvia: evite beber esta garrafa de whisky inteira numa única noite. Whisky centenário Nos anos 80, um artista italiano chamado Valerio Adami desenhou – e depois assinou – o…
Um corpo tonificado, equilibrado e reforçado é um corpo que aguenta mais intensidade, apresenta menor risco de lesão e melhor técnica de corrida.