Após os 40 anos, alguns homens sentem-se mais cansados e até perdem algum fervor sexual. Evite fazer parte deste grupo e veja se a andropausa resolveu fazer uma visita. MITO OU REALIDADE Recorrendo às novas tecnologias, indispensáveis hoje em dia,…
A resposta é tão simples quanto rápida… A carga ideal que deve levantar, independentemente do exercício que irá realizar, é a que lhe proporcionar um estímulo suficiente para a musculatura sem aumentar o risco de sofrer uma lesão. Mas, se…
Esta estratégia é infalível e ficam os dois a ganhar! Um estudo da Faculdade de Ciências da Universidade da Georgia (EUA) concluiu que quem dorme totalmente nu acorda mais relaxado e menos stressado. Diz-se que uma pessoa que dorme nua…
Planeia uma viagem de última hora? Então ateste o depósito do seu automóvel, faça-se à estrada e visite estas seis cidades europeias idílicas.
A proteína de soro de leite – ou whey – é um dos suplementos mais utilizados pelos desportistas. 1. O que é? É a parte líquida que se obtém depois da separação da caseína. Contém proteínas solúveis de alta qualidade…
As causas costumam ser simples, mas as consequências podem ser dolorosas. A não ser que atue a tempo. Ora leia…
Os novos jeans I-Motion ERGO da Salsa são ergonómicos e, mais importante que tudo, vão potenciar os movimentos do seu corpo. Curioso? Nós também! Vamos lá analisá-los… 1. Sistema I-Motion Sistema de movimento auto-ajustável que inclui uma banda com elásticos…
Adote já estes truques que o vão ajudar a perder a barriga quase sem dar por isso. Legumes Já sabia que os legumes são saudáveis, mas um estudo recente feito na Universidade de Toronto, Canadá, descobriu que fazem mais do…
Qualquer número relativo à República Popular da China é impressionante: um PIB que cresce todos os anos, 1,36 bilhão de habitantes, uma potência nuclear, o maior exército do mundo em termos de soldados… A cidade mais populosa é Xangai, que…
Cada “mestre da culinária” tem a sua maneira de preparar as amêijoas e os seus segredos para lhes dar um toque especial. E não, nós não lhe vamos dizer que temos uma fórmula mágica e única de as confecionar. O…
Helena Coelho regressa à Men’s Health em alto nível. Mantém uma beleza natural, um charme e sensualidade inquietantes. Vamos conhecê-la melhor… junto à piscina, que isto está calor! O que mais mudou em ti desde a última vez em que…
Inclua estes ingredientes nas suas refeições sempre que puder. Os músculos agradecem! Aposte nestes alimentos-chave sugeridos pelo dr. Custódio Mustra César, CEO e diretor técnico da Econutracêuticos: 1/ Frango Particularmente o peito, é uma fonte de proteína por excelência. Para…
Numa espécie de verão azul das famosas portuguesas, a Men’s Health andou pelo Instagram a acompanhar as últimas semanas das celebridades portuguesas. Escolhemos aquelas que orgulhosamente mostram os seus corpos bem definidos e que transmitem, de uma forma natural, uma…
Perca o excesso de gordura abdominal com uma alteração que faz toda a diferença. Varie os seus treinos para aumentar a intensidade. Assim afirma um estudo publicado no European Journal of Applied Physiology. Durante a experiência, os investigadores obrigaram oito…
Sim, as suas sessões devem ser muito mais intensas e ajustar-se a parâmetros concretos. Para ganhar músculo, siga estes conselhos: Frequência Três sessões semanais, com pelo menos um dia de descanso entre cada uma delas, para que os músculos tenham…
São mais de 50 as modelos de topo que costumam desfilar as tão famosas asas e peças de lingerie da marca Victoria’s Secret. Kendall Jenner, Gigi Hadid, Irina Shayk, Behati Prinsloo ou Candice Swanepoel são algumas das top models mais…
Se os seus antebraços são fracos, podem perder ainda mais força com os exercícios da parte superior do corpo. Siga este plano para os reforçar Adicione um destes três exercícios no próximo treino da parte superior do corpo e em…
Conheça a fobia mais em voga dos últimos tempos. É que é muito provável que você pertença às estatísticas… Introduza o PIN Será que a ideia de perder o seu telemóvel lhe causa calafrios? Já cancelou alguma reunião importante porque…
Da suspeita à cura do cancro da mama, é a maneira como você age durante o processo que pode fazer toda a diferença para a sua mulher. O perigo está à espreita… Em Portugal, o cancro da mama é uma…
Nada disto havia há 12 anos (ou mais) e hoje em dia, dificilmente, conseguíamos viver sem as ter por perto.
5 testemunhos contados por mulheres! Está na hora de aprender o que elas querem, o que você pensa e como deve reagir.
Um dos modelos masculinos mais requisitados do mundo da moda é o britânico David Gandy que, durante anos, foi a principal escolha dos estilistas Dolce&Gabbana. Numa altura em que os modelos eram maioritariamente magros, David Gandy notabilizou-se pelo seu porte…
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O cantor, compositor e produtor Pharrell Williams é um nome incontornável no universo da música e, como não podia deixar de ser, do mundo da moda. Desta forma, é já comum vê-lo colaborar frequentemente com designers de renome como Karl…
Sempre bem vestido, o irlandês Conor McGregor, atual detentor dos títulos de campeão do UFC nas divisões peso-pena e peso-leve, foi o grande impulsionador do estilo dandy no mundo das artes marciais. Habituado a deixar todos os seus adversários K.O.…
Ter sossego no seu prédio pode ser mais difícil que ganhar a lotaria. Enquanto esse dia não chega, eis o que pode (e deve) fazer. Imagine este cenário O dia de trabalho (finalmente) termina, a paciência para enfrentar o demorado…
O ator australiano Chris Hemsworth ganhou notoriedade mundial ao interpretar a mítica personagem Thor, o Deus do Trovão. Mas não é só no grande ecrã que o ator sobressai. Veja estas sugestões de look e adapte-as ao seu estilo! E…
O vocalista dos Maroon 5 gosta de variar o estilo nos seus concertos. No entanto, há uma regra que mantém sempre: um look flawless! Aproveite os exemplos do cantor norte-americano e renove a sua imagem com roupas que encaixem na…
Analise as causas, trate o problema e siga com a sua vida sem o incómodo das dores musculares! Uma coisa é ter picadas depois de um treino intenso, outra distinta é sofrer de uma dor muscular persistente. Este último denomina-se…
Não pense que por ser um veterano do ginásio está livre de cometer erros. Muito pelo contrário… Precisamente por isto, a publicação The Huffington Post falou com vários especialistas e apurou alguns cuidados a ter quando treina: Agachamento perfeito Os…
Não vale adormecer no supino! Como está a fazer um esforço considerável, o seu cérebro está a tentar, ao máximo, refrescar-se enquanto está a treinar, utilizando para isso o bocejo. Quando treina sobrecarrega os músculos, que precisam de oxigénio, assim…
Temos boas notícias: está a ler a revista certa. Agora só tem que adaptar as nossas receitas à sua alimentação e suar um pouco mais nos seus treinos com estes exercícios “demolidores” que preparámos para si. Aceite o desafio e…
Existem diversas formas diferentes de trabalhar os seus ombros. Selecionámos quatro para conseguir maiores resultados. Kettlebell Single-Arm Press Com os pés separados à largura dos ombros, segure um kettlebell pela altura do ombro com o cotovelo fletido e o peso…
Descubra os 10 erros que nos pregam como verdades absolutas. Todos sabemos que a atualidade tem o peso que tem, mas não nos podemos esquecer dos clássicos falsos mitos. Em temas como a nutrição, os erros são constantes, sobretudo no…
Uma barba bem cuidada pode ser tão ou mais sexy do que um rosto sem nada. Contudo, existem regras. O crescimento da barba não pode ser desordenado e sem limites e aparar a barba é condição necessária para não se…
Sim, os homens têm os poros maiores que as mulheres. Mas isso não significa que a sua cara tenha que parecer um campo de minas. Veja as nossas dicas e consiga uma pele estupenda. Se a sua pele escama A…
Tem aqui um exemplo geral de como poderá ser a sua dieta. Oferecemos várias opções, uma vez que um dos truques da dieta é a variedade. Tem aqui um exemplo geral de como poderá ser a sua dieta. Oferecemos várias…
Para render ao máximo na box de Crossfit, veja de onde pode extrair a melhor energia. De que lhe vale ter um Ferrari se não tiver gasolina para o conduzir? Por mais usada que esteja esta metáfora, não existe melhor…
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